10 astuces pour lâcher prise

Quelques CONSEILS pour VIVRE L'INSTANT PRÉSENT : le maintenant : main tenant

Entre les journées de travail, nos préoccupations, nos engagements, les enfants et la famille, on a du mal à lâcher prise. Pour vivre enfin pleinement le moment présent, voici dix idées pour relâcher la pression du quotidien.

1- Je m'accorde un plaisir en faisant du shopping

Selon vos possibilités, votre budget !
La bible dit certaines choses sur les besoins basiques et l'argent

Mais nous avons aussi des besoins dans notre âme. Parfois, on doit l'avouer, céder à une envie peut redonner le sourire. Cela peut être une petite chose, un éclair à la vanille pour 1,5 euros
Pour les dames : Pour me sentir bien, je n'hésite pas à craquer sur les tenues qui me font envie.

Ces petits plaisirs permettent d'évacuer le stress et de retrouver une excitation étouffée par le poids d'un quotidien parfois oppressant.
Après le travail, je cours shopper en laissant dernière mois les soucis pro et perso.
Si la journée a été plus difficile, le relâchement en sera plus bénéfique. Ça vaut mieux que repasser dans notre tête les moments difficiles. Vous pouvez aussi faire un peu de Eshopping , acheter des vêtements ou des chaussures pour le plaisir. Il ne s'agit pas forcément de faire des folies et d'acheter n'importe quoi, je me rappelle d'un homme dans un de nos groupe de prière qui avait acheté un camping-car
sur un coup de tête sans en parler à sa femme.

2- Je redeviens mon(ma) meilleur(e) ami(e)

Je m'efforce de faire taire mon "critique intérieur", mon "surmoi tyrannique".
Et de me traiter avec indulgence et gentillesse, comme je le ferai avec quelqu'un que j'aime. Je m'encourage avant un effort, je me récompense une fois la tâche finie.

On a assez parlé des bienfaits du sport, en fait il faut bouger....Alors je cherche ce qui me convient. J'oublie l'inscription dans une salle de sport, la piscine en hiver et le cours de gym le mardi à 20h. Je me connais, je n'irai pas. Et cela représente une nouvelle pression et une contrainte. Horaires, déplacements...
A vous de voir ce qui vous fait du bien, une activité sans risque pour la santé , marche, vélo, natation....

(ou coupez-vous d'autre chose si votre travail vous poursuit ou occupe vos pensées)

Un jour de repos nous est donné par Dieu ( au moins 1 tous les 7 jours ) pour recharger nos batteries. Dans un monde d'esclave, c'est la Parole de Dieu qui libère les hommes.
Le télétravail le dimanche, très peu pour moi. Si j'ai vraiment trop de boulot, je prends rendez-vous avec mon boss et je lui propose d'établir des priorités. Surtout, je m'engage sur des délais raisonnables !
Je peux aussi négocier : "Si vous me déchargez de ceci, je me mets à ce dossier tout de suite".
Mal organisé. Je revois mes méthodes. Le matin, je définis clairement mon objectif de la journée. Je ne me laisse pas distraire par Facebook et je ne consulte mes mails que trois fois par jour, à heure fixe.

5- J'écoute mon biorythme

À ma pause méridienne, je m'abonne quotidiennement à la sieste flash de cinq minutes, ou express de 10 minutes ou standard de 20 minutes, sur un tapis, ou semi-assis dans un fauteuil, la tête et les deux bras posés sur une table ou un bureau.
Si je n'y parviens pas, je prends l'habitude de m'accorder un temps de récupération silencieux.
Après le travail, Je prends du temps pour moi : je flâne cinq minutes dans le parc ou le jardin, je prends un bain en arrivant ou une douche selon le cas (penser aux ions négatifs)
En fin de soirée, même si je l'ai trouvée trop courte, je ne résiste pas aux bâillements, aux signes des yeux qui fatiguent : alors reposez-vous !

Se reposer et lui faire confiance, c'est lâcher prise !

6- Je montre que j'ai du coeur

Chaque jour, je trouverai quelqu'un à aider : une poussette à porter pour sortir du métro, un renseignement à donner, tenir une porte à quelqu'un, Je donnerai mon sang une fois par an. Je peux visiter quelqu'un qui est malade ou en prison, quelqu'un qui est vieux ou isolé.

J'inviterai à dîner mes copains dans la dèche une fois par mois. Je téléphonerai à ma mère une fois par semaine. Et chaque jour, je n'oublierai pas d'embrasser mon amoureux(se) et de lui dire que je l'aime.

7- Je refais mon carnet d'adresses

Une étude américaine réalisée en 2008 auprès de 5000 habitants a montré que le bonheur était contagieux : une personne heureuse "contamine" les autres jusque dans le troisième cercle de ses connaissances !
N'avez vous pas des conversation ou vous racontez ce que des amis ont fait ou dit, sans que ceux qui vous écoutent les connaissent ?
Alors, c'est décidé, je ne m'entoure que de gens bienveillants. Je m'éloigne des relations "toxiques" qui me font souffrir.

Pour tenir le cap, je prends un carnet neuf, et je n'y inscris que ceux qui comptent vraiment. Faites aussi le ménage dans vos amis Facebook.

8- J'apprends à dire non !

Combien de fois on n'ose pas dire non et on se mets dans l'embarras, on promet des choses impossibles à tenir ou qui nous font un stress important.

Non, Un petit mot tout simple pas toujours facile à prononcer... Et pourtant, j'ai tant à gagner si je l'utilise à bon escient : je me fais respecter et je gagne en confort de vie.
Attention, mon "non" sera d'autant plus crédible s'il est "réfléchi", s'il n'est pas trop fréquent et s'accompagne de vrais "oui", et si je suis capable de l'assortir d'une contre-proposition.
A oublier, les justifications sans fin qui trahissent votre gêne ou votre culpabilité.

9- Je prends du temps pour mon amoureux 

D'abord Dieu doit avoir la première place, prends du temps de qualité avec lui.
Il est une personne réelle, parles lui, pense à lui, aime sa présence, expérimente la réalité.

Idem pour notre compagnon, compagne. C'est une personne réelle, pas une chose, un objet, parle lui, pense à lui(elle), aime sa présence, expérimente la réalité, prenez du temps de qualité avec l'être aimé pour des relations intimes, créez un contexte positif pour cela. C'est comme ça. Alors, prenez les devants. Créez du mystère, se détendre en prenant un bain ou se faire masser. Et, surtout, j'évite de me disputer avec mon conjoint avant de me glisser sous la couette.

Oui mais si je suis veuf ou célibataire ? On peut vivre une amitié extraordinaire qui comble le besoin d'avoir une âme soeur, tout comme David et Jonathan.

Donc donnez-vous du temps pour ce qui est important : les relations.

10- Je recycle ma mauvaise humeur

Lorsque la colère ou la tristesse me submerge, je n'essaie pas de la nier ou de la remplacer coûte que coûte par une pensée positive,  je la recycle : je m'attarde sur le message qu'elle m'envoie.

Il ne s'agit pas de sombrer encore plus par des : "si tu étais un vrai chrétien tu ne mettrais pas en colère" mais comprendre ce qui se passe. Régler le problème, et ne pas le repousser ou l'enfouir.
Il m'arrive d'être de mauvaise humeur quand je suis fatiguée, mais nous avons des mots très puissants à notre disposition : pardonne-moi !
 

En Conclusion :

"Vivre en conscience, c'est tout simplement être à l'écoute de tous les signes, tous les messages qui se produisent en abondance dans notre existence. En comprenant ce processus, vous aurez toutes les clés pour devenir maître de votre vie, créateur de votre vie. En outre, lors de cet accompagnement, vous apprendrez à mieux vous connaître, une étape essentielle pour accéder au bonheur et à la paix intérieure. ". 

Amen ? Eh ben non, cette conclusion que je viens de lire est un programme humain, qui est sensé vous aider, mais nous, nous ne cherchons pas à être maître de notre vie, mais à lâcher prise pour que celui qui est le maître de notre vie : Jésus-Christ de Nazareth, notre Seigneur et Sauveur puisse en faire quelque chose qui le glorifie, c'est lui le créateur de notre vie. En apprenant à mieux le connaître, nous franchissons l'étape essentielle pour accéder au bonheur et à la paix intérieure.