T'es toi quand tu parles: Comment améliorer nos relations

La façon de parler révèle ce qu'il y a au fond de chacun d'entre nous. Bien souvent, nous regrettons d'avoir agi de telle ou telle manière. Prenons le temps d'examiner quelques points qui peuvent être améliorés, afin de nous permettre de mieux communiquer, dans le couple, la famille ou avec les autres.
Vous communiquez en permanence avec votre conjoint, vos enfants. Dès que nous sommes à côté d'une personne, nous communiquons. Améliorer la façon dont on communique aura des conséquences positives dans notre vie, il y aura moins de conflits et de meilleures relations.

1. Notre Attitude

L' Attitude:  c'est la Façon de se tenir, soit dans son corps. Posture

- aussi liée à la façon dont on se comporte. (notre comportement)
- ensemble de réactions que l'on a, la façon dont on réagit face à une situation
- Façon dont on se conduit.

Attitude : Comportement honnête, ce qu'on reflète: Les profs à l'école notent notre attitude.

2. Ce qu'exprime mon  regard

Le regard, c'est l'expression des yeux qui exprime la façon dont je ressens les choses
Un regard tendre, sévère, paisible, rempli de compassion. Le regard peut aussi exprimer une méfiance, un mépris. Un regard hautain.
Les yeux sont la Vitrine de notre être. Un regard lassé, blasé, fatigué.

3) Le ton employé

"Une Réponse douce calme la fureur, mais un parole blessante incite des querelles."

Le ton : Selon l'intonation on peut impressionner, avoir un ton accusateur.
Façon de parler : essayer de formuler, faire des phrases : verbe sujet complément.
Le ton selon l'origine, le pays, la culture (Maghreb, Afrique du Nord), Régions de France. Le ton peut paraître agressif, violent.

4) Le poids des Mots:

Le poids des mots: (Effet d'un mot) il est bon de retrouver l'exacte signification du mot
Exacte signification (on a une génération de jeunes, qui se « cassent » facilement) les mots peuvent être blessants.

5) Ecoutez jusqu'au bout

Personne n'aime que l'on ne l'écoute pas jusqu'au bout, alors j'écoute les autres.
Sinon, c'est une habitude néfaste.

- Souvent on se glisse dans deux têtes à la fois.
- On arrive à répondre avant.

6) Profitez de l'instant présent

Remettre a demain..: Ca ira mieux demain, cela peut se répéter à l'infini, et on attend toujours le problème. Les enfants grandissent, les êtres chers meurent, nos corps se dégradent, et nous courons après nos rêves. On passe à côté de l'essentiel. Je ne sais pas si je serai là demain (vivant), le seul temps que je contrôle est celui de maintenant. Vivre comme si c'était le dernier jour (éviter les disputes, demander pardon.)

7a) Apprenez de l'autre

C'est une véritable stratégie (parfois terrible), pourtant c'est très épanouissant et utile de choisir que « les autres ont à m'apprendre ». Tous ont quelque chose à m'apprendre.
C'est un jeu qui peut devenir passionnant et très instructif. L'autre devient une école vivante, une source d'instruction. Donner un avis plutôt que dire NON.
Certaines expressions comme : C'est laid! C'est affreux, Moi j'aime pas (ce qui veut dire que si tu aimes tu es un imbécile) risquent de s'effacer de nos propos.

7b) Laissez l'autre avoir raison

C'est peut-être une joie pour l'autre de penser savoir...
Est-ce qu'on préfère avoir raison ou être heureux ? Capital comme question..
Plutôt que défendre nos positions avec un risque de se brouiller avec les amis. Le besoin d'avoir raison ou d'avoir tort place notre interlocuteur sur la défensive comme une sommation sans reddition.
Soyons plus tolérants, nous-mêmes on va vers ceux qui savent nous écouter, sur les sujets cruciaux, comme le racisme, la religion, la politique. Alors laissez aux autres la joie d'avoir raison. Disons : Je pense que...je crois que...

8) Pensez que l'imperfection existe

L'amour de Dieu est parfait, mais nous sommes des êtres imparfaits.

Un perfectionniste heureux n'existe pas.
Regardez vous, vous qui êtes imparfait. Penser que je suis imparfait me permet d'être moins exigeant avec les autres.

9) Evitez l'effet boule de neige

Au niveau de nos pensées négatives qui peuvent s'installer la nuit, on pense à une chose, un événement qu nous a touchés, et cela devient une boule de neige qui nous obsède. Nous pouvons même nous apitoyer sur notre sort.
Travailler à ne pas grossir cette boule de neige, Eviter de se bourrer le crâne avec des complaintes. Sinon on aggrave le problème et on se stresse encore plus. Notez sur un papier, priez. Ne confessez pas des choses négatives.

10) Acceptez qui vous êtes

Ne jouez pas la mélodie du Bonheur. Vous avez des qualités, des défauts. Il est nécessaire d'embrasser la totalité de qui je suis sans nier ou enfouir les émotions:
- "Je ne suis pas parfait, mais je suis en marche.."
- "Je veux me traiter avec amour et tolérance"
Je suis dans ce processus. J'ai mon histoire, mon origine.

11) Apprenez à rire

Cherchez toutes choses pour rire, plaisantez entre vous.
Riez de vous-même d'abord.
Si tu es susceptible, apprends à rire de toi avant de rire des autres.
Une grosse facture arrive ? RIEZ, Un coup de téléphone pénible ? RIEZ!

12) Rendez service sans attendre de retours

Souvent, on oublie que donner est un style de vie. On tient des comptes. Alors, l'attente de réciprocité vient tout gâcher, et on peut cultiver des sentiments de frustration.
Rejetez:  "J'attends en retour".  Pensez ce que ce geste gratuit procure en vous, c'est la plus belle récompense.

13) Etudiez vos bananes

Face à un incident, agissez comme face à une banane : 

- Mangez l'intérieur. 
- Jetez la peau.

Face à un incident, une incompréhension, pourquoi chercher avoir tort?
Pourquoi chercher avoir raison?
Faites le point sur la situation, et tirez-en des conclusions positives.
Qu'est-ce qui est véritablement en jeu?
Nos problèmes ne sont bien souvent pas aussi graves que nous le pensons.

14)  Filtrez les " amis"

Il faut avoir un grand respect les uns pour les autres. Un frère est co-héritier de la Grâce de Dieu. Il faut du temps pour connaître une personne, c'est comme une naissance en commun. Acceptons qu'il y ait une progression dans la relation.
Acceptez l'autre sans vouloir lui ressembler.
Veillez aux relations Filles Garçons, Hommes Femmes. RESPECT.

15)  Acceptez le conseil de vos vrais amis (parents)

On est bien souvent réticent à accepter le conseil des parents ou des vrais amis (on s'enferme comme une huître par orgueil). Pourtant, ce sont nos proches qui peuvent nous donner un avis objectif. L'écoute est une preuve de maturité, il faut du courage, de l'humilité (choix dans les décisions pour : travail, voiture, appartement...) Accepter les recommandations, critiques. Avoir des conseillers qualifiés dans différents domaines.

16) Vivez chaque jour comme si c'était le dernier

Eclatez-vous, Profitez-en.
Dites à votre enfant et à votre épouse que vous les aimez.
Réconciliez-vous.
Demandez pardon.
Ne faites pas la tête.
Pensez à ce que vous avez.

Le stress est souvent dû quand on se focalise sur ce que l'on a pas (ou ce que nous voulons) plutôt que sur ce qu'on a. Je serai heureux quand j'aurais telle chose, on peut se lamenter sur ce que l'on a , inventer un nouveau besoin ( on reste malheureux)
Plutôt que de se plaindre de l'autre voyons ses qualités..
Soyez heureux d'avoir un travail, remerciez Dieu pour ce qu'il vous a déjà donné
Ainsi on éprouve le sentiment de "pleine satisfaction".

17) Encouragez quelqu'un chaque jour

Encourager : C'est simple, c'est une habitude quand je parle je veux encourager une personne. Nous avons des amis, des gens autour de nous, pourquoi ne pas penser à les encourager?
Couple, enfant, ami, collègue, un automobiliste, une personne qui ouvre la porte, la caissière, c'est de la gratitude de dire merci, sinon nous sommes ingrats, aveugles aux soins que les autres nous apportent.
Un tel principe peut changer la vie. Et s'il y a un problème, il sera minimisé à cause de la gratitude des autres.

18) N'accusez plus les autres

Dès que quelque chose cloche, on a tendance à se défausser: "C'est la faute du voisin.."
Un objet a disparu, la voiture ne marche pas, trop de dépenses, maison mal rangée, cela devient une mentalité courante.
C'est comme cela que fonctionnent les criminels qui perdent l'habitude de se défausser. Il est impossible d'être heureux comme ça.
Il arrive que nos paroles contribuent à nos difficultés, mais c'est à nous d'affronter nos difficultés. Maison mal rangée, rangez-la. Poubelle non sortie, sortez-la. "Libre initiative"